1、补充营养，人们食用它以后可以吸收丰富维生素a和维生素c还能吸收大量膳食纤维和多种矿物质；
2、润肠通便，可以加快肠胃蠕动速度，而且也能润滑肠道，缓解肠燥；
3、滋阴润燥，能滋阴润燥，也能加快身体的热毒代谢，它能有效预防多种上火症状发生。