1、动物肉类：动物肝脏、鱼、家禽肉类、鳝鱼等富含维生素b；
2、水果类：柑橘类水果、葡萄、梨、香蕉、弥猴桃、番茄等；
3、蔬菜类：胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜等；
4、其它：包括燕麦、麦麸、花生、蛋黄、奶制品等食物都富含维生素b。