网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 时尚美容

失眠怎么办

时间:2025-11-15 02:50:54

失眠可以试试以下方法:适量的运动。睡觉前喝一杯牛奶。先利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环。看几篇英语文章或者听听音乐。

© 2025 五度知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com