大部分水果对减肥都是很有效的，常见的有菠萝、草莓、山楂、猕猴桃，柠檬、苹果、甜橙、香蕉以及雪梨等水果，一个星期内只以凤梨作为三餐中，其中一餐的主食可以减轻2～3公斤体重，但是凤梨会损害口腔的腔膜以及胃粘膜，而且只吃凤梨会营养不均衡。