罗非鱼含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，以及脂肪、钙、钠、磷、铁、维生素B等营养成分，能够促进脑部和身体的生长发育。罗非鱼硒的含量很丰富，具有很强的抗氧化、抗衰老作用。罗非鱼还含有大量的DHA和EPA，对于大脑和视力发育都有很显著的作用。