对于许多人而言，能有一个既懒散又实效的减肥方法，该是多么令人欣喜的事情，现在，小胖偷偷告诉大家，其实睡觉可以减肥的~(～﹃～)~zZ
不过，需要技巧~
咳咳...跟着小胖来看看吧~~\(≧▽≦)/~
6.长高增高：睡眠时才会分泌最重要的生长激素，让你尽可能长高。
7.修复肝脏：熬夜会伤害肝脏细胞，使脂肪分解能力变差而肥胖。
8.减轻压力：早睡者体内的皮质醇浓度较低，代表身心压力较小。
9.新陈代谢：十大提高新陈代谢的方法，其中一项就是避免熬夜。
总结研究睡眠对减肥美容的效果，得到结论：
金牌─晚上 9 点睡，早上5点起床。
银牌─晚上10点睡，早上6点起床。
铜牌─晚上11点睡，早上7点起床。
殿军─晚上12点睡，早上8点起床。
黑牌─超过12点睡，睡到隔天中午。
黑牌，就是某些升学主义的学校，会颁发给成绩倒数几名的学生，用来羞辱学生的方法。
以上数据可以看出，早睡早起不但是养生之道，也是美容之道，还是减肥之道。
技巧很简单，做到是个事儿啊~
o(╯□╰)o
小胖好久没有9点睡了~
(⊙o⊙)…怪不得，容易胖~
Y(^o^)Y妹纸，你有啥感想呢？
和小胖说道说道吧~