降压促进食欲增加体力及抵抗力的保健养生粥

1、大米，山药，枸杞各洗净备用，枣去核。

2、大米，红枣，与山药均放进陶瓷内胆电饭锅（隔水炖锅），加水，设定在自动档。

3、熬制3小时，加入枸杞，再熬制1个小时，最后加入适量糖搅拌即可。（不喜欢吃甜也可不加糖）