1、姿势的选择很重要。这种情况你需要和女票爱爱时多总结。虽然一般而言的话推进男上女下是可以更持久一点的，但是并不一定就是最适合你的一种，也许还有另外的姿势可以让你有更好的发挥，这包括很多方面，比如姿势对于你当时的感受的影响，心态的影响，舒适度的影响，配合协调性的影响等等等等。所以你可以尝试一些不同的姿势，来调整自己在当时环境下的整体状态。
3、锻炼很重要。这个想必大家都知道，其实只要是热爱运动的人都不会很差。不用刻意去练习太多“带有目的性”的运动。每天坚持跑步，多打球，多活动。就是ok的！
5、生活习惯很重要。建议的是不要熬夜、抽烟、喝酒，但是这有时候不太可能。所以起码应该做到不要无休止的、无约束的熬夜抽烟喝酒，一定要学会保护好自己的身体。
7、对症下药很重要。如果以上都不是你时间尴尬的原因，那么也可能是你存在包皮过长的缘故，这个时候就应该和医生联系，视情况进行包皮手术。减轻你的“敏感度”问题。
