1、减肥先从饮食做起，饮食不能过于油腻多吃青菜少吃肉。不能节食那样对人体有害。在吃完饭后半小时不能做着不动，要多走动 。
2、减肥除了饮食上控制是不行的，还要有运动相互配合。每天早起那么一会去公园或体育场慢跑个半小时。那样不仅能燃烧脂肪达到减肥效果还能为你的身材塑形。（在慢跑前要做些热身运动哦好让身体舒张开来）
3、如果你不想出门运动在家里也可以（比如跳绳，瑜伽，呼啦圈）这些运动对减肥都非常好。
4、减肥要有决心要有计划。建议做些减肥日记，好让自己对减肥充满信心。还有懒惰是肥胖的好朋友不要被你一时的懒惰所拖累。最后祝大家都能减肥成功！