女人痛经该怎么办 怎样能缓解痛经

1、热敷小肚子如果在月经到来时会出现痛经现象，不妨在小腹放热水袋进行热敷，能感觉舒服一些。

3、不吃生冷食物生冷食物容易导致女人的肚子受寒，从而引起更严重的痛经症状，所以，像冰淇淋、雪榚等是痛经的女性应避免食用的。

5、吃止痛药如果痛经症状严重的话，也不要硬扛着，可以吃少量止痛药，但要注意不要依赖止痛药，只能在严重时吃。