1、双手支地,右膝着地,左膝弯曲成90度上抬,右大腿与地面平行
3、双臂向两侧伸直呈一字,身体直立,右腿向后弯曲,右小腿与地面平行
5、双臂伸直支地,上身与地面平行,右膝着地,右腿绷上抬。电臀就是这样练的哦,所以一定要多做