中老年人三高怎么办

1、 养成良好的喝茶习惯 一个好的生活习惯可以决定你的身体健康情况，就拿喝茶来说吧，据有关研究发现，九叶蓝含有与人参皂甙化学结构相同的皂甙具有调节血压、降血脂，降血糖、镇静安神、改善睡眠， 清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞，延缓人体衰老的功效，所以老年人想要降三高，不妨养成喝九叶蓝茶叶的好习惯！

3、 保持心态平和 学会调节心态，控制情绪，释放精神压力。如果长期神经高度紧张及情绪激动，很有可能会引发高血压或其他心脑血管疾病。老年人要学会保持心态的平和，学习阿Q精神，才能生活愉快，身体健康。