肚皮舞基本功视频教程

1、双脚成十一字或与肩同宽脚位站直，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚

3、左右平推胯（左右胯）前推后移胯(前后胯) 前后摆胯（摆胯）

5、水平8字胯：左右胯+摆胯（前8 /后8）