中老年进补多吃什么更好

1、 夏季一周坚持喝一次绿豆粥。绿豆粥最养胃，又能健胃去火。常喝绿豆粥，心情愉悦，可美白皮肤，去火肝火。

3、 多吃羊肉。羊肉可补充气血。冬季天气寒冷，多吃羊肉可补肾，为身体补充能量。

5、 红枣。对于中年女性，要经常吃红枣。红枣可滋阴补肺。在秋天天气干燥的时候，可多喝点蜂蜜水，在蜂蜜水中加入红枣，防止秋季太干燥，影响身体健康。