1、游泳。这是最佳的减肥方式，通过游泳既可以达到减脂健身的目的，还能让提醒更加完美。也是最健康的减肥健身方式，几乎对身体没有什么运动伤害等副作用。但是这种方式受场地条件限制、技术限制较强。小编建议不要野游，更不要在陌生的水域游泳，以免出现意外。
3、瑜伽。这项运动是现在白领女性最时髦的运动健身运动，据说减肥效果非常不错。它能使身体柔软度更好，体形更加匀称。最重要的是它能调解人的心理（心情）、改善心智、激发人体生命活力让人更年轻。
5、跳舞。尤其是广场舞最近更是红遍大江南北，吸引了众多的大娘、大嫂，甚至部分广场舞大娘堆里都出线一些男士的身影，可以说魅力十足。当然，由于是全身的协调运动，如果能长期坚持，广场舞地减肥效果也是杠杠滴。
7、各种球类运动。足球、篮球、乒乓球、羽毛球等各种球类运动也是健身减肥的主要方式。捡自己感兴趣的活动去参加，每周坚持3-4天，就可以达到减肥美的。但是这些运动不可太剧烈，对抗性强的项目也要注意自身保护，以免受伤。
