女生经期的饮食禁忌

1、乳酪类的食物。乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

3、巧克力。巧克力会造成情绪更加不稳定与嗜糖，除了会引起发胖之外，还会消耗体内的维生素B。

5、高钠食物。高钠食物会使乳房水肿胀痛，还会导致经期头痛、情绪激动等症状。生活中的“隐形”高钠食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等腌制食品。