如何消除焦虑症

1、首先要学会合理的安排时间。把自己的时间，分类管理。列出自己想要做的事情。把重点，次重点划分出来。重点的事情，多分一些时间去做。

2、给自己制定合情合理的目标。不要把目标定的太高，这样子一旦你完成不了，就会很受打击。重要的是，自己今天比昨天有进步，就可以了。

3、一天之中，不管有多么的忙碌，都要空出一些时间，让自己放松一下。听听音乐，看看书，或者是什么也不做，就是发发呆。要有自己的时间。