1、用手指紧贴脸颊两侧，很有节奏的揉着，顺时针逆时针都行，一定要用力揉，不能轻轻的，轻了没有效果的，但也不要太重，太重了伤害皮肤和脸部肌肉的，大约揉个五百下左右，脸部明显有了些许温筝皇庥微微的酸涩感，这时候就证明有效果了，大约坚持一个星期左右就会有明显的效果。没事的时候就多揉揉，挺有效的，也占不了多长时间不耽误上班上课什么的
2、第二个就是适当的拍打脸部，不要太轻，太轻了会没效果，太重了对皮肤和脸部肌肉不好，不轻不重，最好跟第一个揉脸的步骤一样，大约拍七百下左右，当脸部微微有了一些酸涩，并且有了一些发烫的感觉的时候，就证明有效果了，这个时候是脸部肌肉在燃烧，没有多大的副作用的
3、多喝一些减肥的花茶什么的，比如玳玳花，欧石楠，它们是燃烧脸部脂肪的，粉红玫瑰是美白瘦脸的，还有就是荷叶，它是瘦全身的，但喝多了容易拉肚子，紫罗兰貌似也是瘦全身的，我知道的就只有这些了，希望能够帮助到大家