1、首先，心情烦躁的话，我们可以尝试着听听轻松的音乐，音乐可以很好的调节我们的情绪，让我们心情平静下来。
2、其次，我们也可以选择去看一部剧情比较平淡的电影，从视觉上让我们的内心平静下来，这个方法也是非常不错的。
3、之后，我们还可以直接选择发泄，找个地方大喊几声，将自己内心中的不满发泄出来，这样也是可以缓解我们的烦躁心情的。
4、我们棵褶佐峨还可以选择内心暗示自己，告诉自己，烦躁的心情会影响自己，那样会让自己做错很多事，心理暗示是可以帮助我们不再烦躁的。
5、我们还可以选择找个人倾诉一下，这样也是可以的，可以将自己内心中的不快告诉别人，从而缓解自己烦躁的心绪。
6、最后，我们还可以选择打打游戏，转移自己的注意力，让自己的心情稍微舒缓下来，这样也是可以的，这个方法也是相当不错的。
