孕期如何补钙

1、食物补钙。很多事物含钙，比如豆类食品、奶制品等，孕期摄入足够的上述食物即可。

3、沐浴阳光。日光照射可以促进体内产生维生素D，可以促进钙的吸收。

5、多吃海产品。海产品还有大量的磷，磷也可以促进钙的吸收，所以吃一些海带、虾等对身体也很好。