怎样消除啤酒肚

1、首先要戒酒挺啤酒肚的名字我们也能想到，它肯定和酒脱不了干系，所以要想消除自己的啤酒肚，那么就要先戒酒。

3、注意糖分的摄量除了酒之外，糖是造成啤酒肚的第二大因素，所以应该少吃甜点、少吃糖，严格控制糖分的摄入量。

5、注意乳制品的摄入量虽说乳制品含有蛋白质，但是同时也会造成大量的脂肪堆积，所以我们应拉悟有仍该合理摄入乳制品，避免过量的食用乳制品。

7、比如说，每天都要坚持跑步，早上和晚上都可以跑一会，如果家离公司特别近，那么就可以选择步行的方式去上班。