1、首先准备一个喇叭台灯（如下图），如果没有，可以自制：买来一个小灯泡，找一张硬纸片，把硬纸片卷成喇叭筒，用喇叭筒套上小灯泡，小灯泡接线。
3、在烟灰缸里放入一些肥皂，或者洗衣粉、化妆品均可，但是必须要求有香味，且香味相对持久。用量是达到烟灰缸容量的1/3。
5、拿走卧室里有香味的化妆品等等，打开窗户，保证室内没有其他香味来源。不要使用空气清新剂。保持室内干燥。
6、在夜晚睡觉前一个小时，关掉卧室内其他灯，打开喇叭台灯，在台灯正下方放置上述烟灰缸，尊怠哉砑台灯跟烟灰缸的距离以一指长为好。关闭卧室的门窗。若外面有灯光，需拉紧窗帘。
