1、先在原来的xp系统中安装microsoft office outlook 2003.
2、打开outlook2003，菜单栏文件中选择 ：文件，导入或导出，再选中导入INTERNET邮件或地址，下一步，再选择框中选中outlook express 4.x,5.x,6.x,再下一步，完成,等待导入完成。
3、再次点击菜单栏文件，选中数据文件管理，点击打开文件夹，把OUTLOOK 文件夹复制到U盘或其他备份设备上，
4、在WINDOWS 7中，把前面复制到U盘的OUTLOOK文件夹再复制到window衡痕贤伎s7 的outlook数据文件位置。查找windows 7系统中的数据文件位置可以按上面说过的步骤来。文件/数据文件管理/打开文件夹。复制完成后我们就可以再office outlook 中看到outlook express 中的所有邮件和联系人了。