1、游泳，游泳是很消耗体力的，而且游泳的话能加快人的新陈代谢。所以游泳是减肥最理性的方法。
2、慢跑减肥，慢跑比较简单，运动量也可以自我调整，是不错的减肥方法，在慢跑中，人的全身都在运动。
3、跳绳减肥跳绳减肥也是不错的一种减肥方式，如果能坚持跳绳十几分钟，效果还是相当好的。
4、瑜伽瑜伽不仅仅可以健身，也是可以减肥的，它能使人的血液循环加快，改变人的脂肪，消耗和缩减多余的脂肪。
5、爬楼梯众所周知。爬楼梯很消耗体力。有的人爬几层就受不了了、如果能在生活中利用爬楼梯来减肥。棵褶佐峨还可以预防冠心病的发病。
6、没事的时候也可以做做家务，做家务也有助于减肥，记住，只要是运动都可以消耗身体的能量，达到减肥的目的。