如何健康地吃干果

1、 健康地吃好干果，我们要对于干果的功效和坏处有着清醒的认识，就像开心果的好处，大多数的人不了解它可以处理温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不柯遭本忿良、慢性泻痢等症，这样的干果我们应该经常吃。

3、 我们要吃干果要健康的话，那么我们就需要去合理地去吃好我们自己的干果，我们就需要吃干果的量，正常地成年人一天最好不要超过50克的干果，我们就需要用一个小的天平来称重。

5、 最后我们要对自己的身体有着清醒的认识，像一些心血管疾病的人就不要吃含有油脂大的干果了，这样我们才可以吃出健康。