如何避免上课发言紧张。

1、提前熟背课文或者演讲稿：熟练的背诵可以很好地缓解紧张焦虑的情绪，毕竟熟能生巧，如果自己在台下都被的磕磕巴巴，那么台上就忘的更快了。

3、嚼口香糖：嚼口香糖可以很好的缓解自己的压力，但是要注意场合来使用这个方法。

5、多参加一些集体课外活动：课外活动可以提升你对交流的兴趣和热情，为你以后的学习和工作打下坚实的基础。