颈椎病有效的自我治疗方法是什么

颈椎病的自我治疗，一般到发病时再治疗就比较迟。主要平时要改变工作习惯和生活习惯，颈椎病的主要原因是颈部僵直。不要长时间低头，不要保持一个姿势 ，要保持颈部适当的运动。