1、首先要保证正常的作息保持身体的内分泌平衡在搭配合理的饮食，多吃一些可以丰胸类的蔬菜水果；
2、可以多做一些拉伸胸部肌肉的锻炼比如游泳或者是俯卧撑之类的，长久的坚持不仅锻炼身体也会让胸部更挺立的；
3、可以自己做胸部按摩，不要太用力可以在洗澡的时候多做一些按摩，要注意按摩的手法，经常给自己按摩可以促进胸部周围的血液循环，促进胸部发育；
4、用干净的毛巾浸泡在热水中，然后拧干稍等片刻敷在胸部，可以很好的促进血液循环打开毛孔同时也可以配合丰胸的精油，这样有很好的丰胸效果；
5、到专业的美容美体店去做丰胸按摩，专业的按摩手法会更好的刺激胸部的发育，从而达到丰胸的效果；
6、要注意内衣的穿戴，买内衣的时候要注意舒适度，不要为了美观穿不适合自己的文胸，柔软透气性好的文胸也对胸部的发育起到关键的作用。
