1、运咿蛙匆盗动时间，最好的是傍晚的时候，其次是在早晨和晚上，建议早上在饭前半小时前，晚上选在晚饭后半小时后为宜，不增加胃负担的基础上。
2、运咿蛙匆盗动环境，除开很多朋友选择了健身房，其余朋友平时可以选择在家附近，或者公园，以及周末放假登山，河边垂钓，丛林穿越都可以，在健身的同时还能呼吸大自然清新空气，欣赏美景，一举多得啊，不是吗？
3、饮食，运动健身一定要搭配好饮食，营养跟上，才会有相应的效果，如果运动量达不到要求，建议大家还是要控制一下自己的饮食
4、掌握好呼吸节奏，这是运动中最重要的一环，一定要记得呼气吐气，心脏肺部不难受，自己觉得舒畅为佳，步伐先慢后快，动静结合。
5、运咿蛙匆盗动心情，运动的时候一定要专心，不要想着其他事情，一定要达到身心合一的地步，享受运动，快乐运动，可以听听耳机音乐，也可以感受下路上的气息。
6、运动伴侣，一个人跑步有点孤单，可以约上一两好友，一起跑步，一起可以增进感情，互相督促，何乐而不为！
