久坐一族如何快速瘦腰

久坐一族是最容易长胖长肚子的，如何利用办公室进行有效又简单的瘦腰运动，请看下面 。

2、喝水的最好时机点，分别是睡前、早起与中午各喝一杯。

按摩小腹

1、白天大多数瘦身男女不是忙着工作、就是忙着上课，比较没时间去关注减肥计划。也许你会抱怨没有时间喉哆碓飙去运动，但是就算就是再忙、要加班都要挤出5分钟的时间来按摩下你的肚子。

3、按摩步骤其实也很简单，首先双手掌心紧贴肚皮放于腰部两侧，然后用力从两侧往中间挤压、推拿，到达中间部位时在网两边抚平。