喝酸奶对身体有哪些好处

1、促进肠道健康。经常喝酸奶有利于提高体内乳酸菌的水平，帮助我们有效的消化食物，吸收营养，防止肠道内有害细菌的过度繁殖，从而帮助我们自身保持身体健康。

3、促进大脑强化。酸奶有利于强化我们的大脑，能让我们更快的思考问题。促进大脑健康的部分主要源于益生菌在肠道的繁殖，当肠道健康时，会向大脑传送信号，帮助它运行的更顺畅。

5、保持体重。酸奶含有的蛋白质和脂肪有助于我们的身体活力，它作为早餐的饮品，可以增加饱腹感，让我尺攵跋赈们的早餐习惯变得更健康。此外，在酸奶中加入一些水果，会让味道变得更美味。