1、最快止住他们的办法就是掏出手机，看书，玩游戏，总之一切可以吸引注意力的事情都能让自己暂时的遗忘这些东西。
2、找心理医生或者最好的朋友倾诉一婉祗後鲕番，最差可以去网上的论坛写写匿名投稿，可能在网上也会遇到有同样遭遇的人，然后心里会得到一些释然。
3、找个地方放松下，比如比较安宁的书房，海边，公园，哪里都好，暂时的躲避也不是一个错的想法。
4、洗个澡吧，可能温暖的热水会轻轻的温暖下自己紧张的细胞，和舒缓一下自己的压力。
5、适当运动，跑一跑，跳一跳，做些能够唤醒身体力量的动作，倒个立，翻个跟头，可能把一切都交给原始本能的时候一切都不重要了。
