怎么瘦腿最简单

1、肌肉是分成两种的： 一种快肌、一种慢肌。 快肌的体积较大，而慢肌的形状更好看，看看长跑运动员的腿是不是都很细？

2、跑步或者走路时用脚跟着地。小腿三头肌在脚尖着地的时候会受到更多的离心收缩的刺激。在落地的时候，如果是以足尖着地为主，小腿三头肌要离心收缩固定住身体姿势，长时间的受到刺激，腿肚子也就粗了。所以以足跟着地或者全脚掌着地能减少刺激。