早餐怎样吃才最好

1、早餐前喝一杯水，既能补充一夜流失的水分，也能清理肠道，但不宜多喝；

3、早餐不宜吃热量过高的食物；

5、早餐要吃乳制品，如牛奶、羊奶等；

7、早餐最好在七点到八点吃，此时食欲最好。