一周早餐健康食谱

1、个人认为最好的早餐应该是西红柿鸡蛋面，不仅能够提供主食需求，而且能够提供各种营养物质。不过一般上班族，需要比平时提前早起至少三十分钟。

2、鸡蛋饼：鸡蛋饼一般是上班族早上匆忙，来不及自己做饭，只能在上班的路上随便买一些主食进行垫腹下。

4、牛奶：牛奶不仅可以提供能量，更多的是可以提供营养物质

6、馒头：馒头作为最主要的主食能量来源，可以提供身体所需的糖类。