1、合理饮食很重要对于脱发的人，要补充铁质和植物蛋白。黄豆、黑豆、蛋类、带鱼等富含丰富的铁质。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
2、正确洗发，保持头发清洁洗发也是有很多讲究的，洗发太勤或者太少都不好的，都不利于头发生长。一般每周两到三次较为合理。洗发的水温在与稍高于体温比较合适。在洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能提升头皮血液循环，有利于缓解脱发状况。
3、正确洗发，保持头发清洁洗发也是有很多讲究的，洗发太勤或者太少都不好的，都不利于头发生长。一般每周两到三次较为合理。洗发的水温在与稍高于体温比较合适。在洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能提升头皮血液循环，有利于缓解脱发状况。