牛肉糙米番茄盅怎么做

1、西红柿清洗干净，1/3处割一刀，挖空。

2、糙米饭、鸡蛋、西红柿肉、即食燕麦和面粉混合，搅拌均匀。

3、牛肉切片，放入生姜水，腌制15分钟。

4、牛肉放入料理机中，打成肉泥。

5、加入香葱和洋葱碎，搅拌均匀。

6、倒入米饭蛋液中，搅拌均匀。

7、倒入番茄盅中，撒上奶酪。

8、放入蒸锅中，蒸熟。

9、取出，撒上西蓝花。