运动减肥要如何坚持

1、首先运动减肥想要坚持要每天都去量体重，可以早晚各称重一次，如果体重减轻，可以给自己更多的信心，如果体重没有减下来，那么更提醒自己要努力坚持。

3、利用零碎的时间做一些运动，不要在凳子上久坐，可以适当的起身多运动运动，如果时间不是很赶，可以上下楼梯而不是只坐电梯。

5、运动减肥，每次做完运动要就是的拉伸，一方面可以塑造形体，一方面可以放松自己的肌肉，让肌肉恢复的时间变短，在下次运动的时候保持良好的状态。