1、喝足够的水喝足够的水是保持身体健康的最简单和最必要的方法。喝足够的水，以维持正常的身体水分和体温。但你不应该喝冷水，冰水，而只能喝凉水。因为冷饮会导致胃痉挛，喉咙疼痛并导致温度差异。
2、在烈日下工作时选择衣服也很重要。戴帽子和长衣服，避免阳光直射。但是，应该注意的是，衣服不应太紧，因为它会干扰身体的散热。
3、避免在阳光充足的时间出门（通常从中午12点到下午3点左右）。如果缩村枵沣您必须在户外工作，最好休息一下，避免在高温下连续过度工作。也许在工作1小时后，休息5-10分钟以降低体温，然后继续工作。
4、你应该在外出前将身体降温到最大值，原因是外出时身体周围的热量不会太快增加。冷却身体的最佳方法之一就是淋浴，你会很快感到精神焕发。
5、在阳光下外出时，找到凉爽的地方遮蔽，或者你可以在阴凉的地方休息，或者在阴凉树下休息。
6、避免饮酒和摄入咖啡因酒精和含咖啡因的饮料。它们对一般健康有害，特别是在夏季增加中暑的风险。理想情况下，喝过滤水，果汁和盐和糖饮料。
