脚扭伤了怎样尽快恢复

1、首先确定有无骨折，拍X光片。

2、发生后立刻用冰块外敷患处。

3、患肢抬高。

4、 4、充分休息。

5、 5、可以服用一些消炎药。

6、 6、24小时后理疗、针灸、中药热敷。 别小看充分休息，如果患肢恢翱务校肢复不好，局部疼痛会延绵不断、隐隐作痛，备受痛苦