网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 时尚美容

如何调理睡眠不好的情况

时间:2024-10-16 14:57:25

1、嚼但匙噻首先要做到的是准时睡觉,坚持有规律的作息时间:人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点。

如何调理睡眠不好的情况

3、不要嗔喑肚泼蒙头大睡或张大嘴巴,睡时用被子捂住面部会使人呼吸困难,导致身体缺氧;张嘴吸入冷空气和灰尘会伤及肺部,胃部也会受凉。

如何调理睡眠不好的情况
© 五度知识库