1、少吃甜食。身体若摄入过多的糖分会造成女性情绪波动，继而产生焦虑等负面影响，间接影响卵巢的健康。
2、远离冰冷刺激性食物。夏天不能贪凉吃冰冷的食物，那些爱吃冰冷食物的女性一定要管住嘴，否则经常吃冰冷食物会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。
3、拒绝碳酸饮料。雪碧、可乐等碳酸饮料内含大量的碳酸，经常会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。
4、多吃豆类食品。多吃豆类食品有助于为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
5、不要吃太咸的食物。如果吃得太咸，则不利于体内水分的排出，进而影响卵巢的正常排卵，严重者的会损害卵巢，引起月经不调。