1、二，樱桃新鲜的樱桃中包含丰富的维他命C和A，能够抑制黑色素的形成。而樱桃中大量的铁元素是血红素的重要养料，因为充足的铁带来的新鲜血液能够使皮肤更加白里透红。所以到了樱桃的季节，不妨多吃点，让皮肤红润有弹性。推荐食谱：糖渍樱桃食材：白砂糖、樱桃、水。步骤：樱桃去核；锅中倒水，加入樱桃，白砂糖，大火煮开；糖完全溶解后即可，不宜煮久；煮好后放凉，装入无油无水的罐子里后冷藏保鲜。
3、四，猕猴桃同样作为维他命C的宝地，猕猴桃还有丰富的维他命E。常吃猕猴桃能够使皮肤抗氧化防衰老，还能去除雀斑和暗疮。因为猕猴桃纤维多，所以有助于清除肠道垃圾，保持大便通畅，这样体内毒素排出，皮肤自然更健康。推荐食谱：猕猴桃奶昔食材：猕猴桃，酸奶，蜂蜜。步骤：猕猴桃去皮切块；将猕猴桃，蜂蜜，酸奶共同加入料理机搅拌就可以了。
