蜥蜴式瑜伽体式怎么做

1、准备四角板凳式，在这里去保持3-5组呼吸。

3、双脚的脚踝处去下压呼气时胸腔。

5、下巴去触底，双手可以向前滑动。

7、慢慢将双手收回，双手掌用力。

9、双臀再一次做到双腿之上。