孕晚期准妈妈如何预防和缓解水肿

1、左侧睡。孕妇最好多采取左侧卧睡，这样既可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，也有利于消退消肿。

3、适当运动。适当运动有利于预防浮肿，孕妇可以在早晨或傍晚适当散散步，不但消水肿，还有利于母婴身体健康。

5、多按摩。晚上睡觉前，家人最好能为孕妇进行小腿和脚的按摩，这样可以减轻酸胀感，帮助预防和消除水肿。