秋季,选用云硒富硒黑酲玩寐阏苦荞茶最理想。苦荞茶性寒,去秋燥,既能消除体内余热,又能恢复津液。云硒富硒黑苦荞茶中梓脶阗擗最大程度地保留了苦荞中的黄酮成分,产品硒元素高达每千克含量150—350微克,真正满足消费者饮食中补硒、补天然而非合成硒的需求。含有丰富的膳食纤维,溶解油脂,帮助消化肉类和油类等食物。因此,在干燥的秋天饱食油腻食物后,劝您不妨去茶馆坐坐,饮上雁门云硒苦荞茶一杯。不过可不能贪茶哦,茶喝多了副作用也不小的。
那么立秋后,除了多喝雁门苦荞茶,还要如何养生呢?
清淡进食
食物种类要多样,注意色、香、味、形、质等的搭配,以刺激食欲。饮食规律有定时,切忌极饥而后食。适当吃些清热类食物,如冬瓜、豆类、小白菜、苦瓜等,及富含维生素、矿物质的水果、蔬菜,如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等,以满足身体消耗所需要的营养供给。要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物,比如雁门全麦面、黄金粥等,可使体内湿热之邪从小便排出,另能调理脾胃功能,为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。
补充水份
苦夏闷热,人易出汗,所以要特别注意补水,不要等到感觉口渴再饮水,要经常、少量地喝些水。要尽量少饮酒,因为酒亦主湿。除了矿泉水外,牛奶、豆浆、粥、汤等流食也是补充水分的好方法。例如:早餐喝豆浆,午餐喝汤,晚餐喝碗黄金粥,白天多喝苦荞茶,睡前可喝换草茶系列等。