如何通过哑铃深蹲锻炼股四头肌

1、将双脚自然敞开与肩同宽。

3、它的设计原理是什么呢？

5、在与主力相反的过程中。

7、由于股四头肌有使髋关节伸的功能。

9、在做的时候我们的双手要正握臂握哑铃。

11、但如果遇到大重量的话。

13、否则会造成我们的膝关节损伤。

15、要注意我们的腰。

17、否则会使腰椎压力过大。