1、1:环境 选择空气好点滴地方跑步，比如：山边，湖边。选择人流比较少滴地方。
2、2：健身器材 早上去户外有健身器材滴地方。比如。小区活动中心，都有单杠。。做做仰卧起座，引起向上
3、3：利用资源 可以利用现有资源，现练现学。。