如何制定减肥计划

1、充足的动力是减肥成功的基石，也就是你为什么要减肥？这个理由能否支撑你坚持以后艰苦卓绝的日子。如果你没有，那么不要开始

3、设立合理的目标，不要过大，否则一天不瘦你会想放弃。也不要过小，简直就不是减肥的嘛。建议时间除以你所需要减肥的斤数。控制在月减8斤以内

5、运动计划：过胖的人不要激烈运动，容易损伤。任何运动都可以，逐步加到每天有氧运动半小时以上