1、生活方式的影响。生活方法引起失眠是比较常见的。现在白领们每天早上就给自己冲一杯咖啡，咖啡其实对女性身体是不好的，但是为了更好的工作不得不这样。或者睡前进食导致不消化，大量吸烟等，这些不良的生活方式时间一长就会影响到我们的睡眠，引起失眠。
2、神方面的原因。这也是比较常见的，如果一个人每天压力都很大，睡前想这想那，那是肯定睡不好的。还有比较大的情绪变动，比如过度的忧虑、悲伤、抑郁或者生气等，是比较容易会导致失眠的。我们要学会调节自己的情绪。
3、最后是身体的原因。也就是身体病症或者正在服用的某些药物影响了睡眠。比如消化不良、头痛、哮喘等，或者服用影响神经中枢的药物，就会导致失眠。停用这些药物一段时间，看情况是否变好